Картинка 2
Картинка 1
Картинка

Аэробика

step   aero

КЛАССИЧЕСКАЯ АЭРОБИКА
Комплекс упражнений, позволяющий укрепить мышечный корсет, улучшить осанку, развить гибкость, чувство равновесия и выносливость. Это наиболее распространенный вид аэробики, представляющий собой сочетание общеразвивающих физических упражнений и танцевальных движений, выполняемых под музыку. Данный вид оказывает укрепляющее действие на сердечно - сосудистую и дыхательную системы, способствует похудению и улучшению фигуры. Занятие средней интенсивности, подойдет для любого возраста и физического состояния, без серьезных отклонений по здоровью. Для начинающих заниматься фитнесом или для тех, кто хочет поддерживать постоянно хорошую форму и тренировать сердечно сосудистую систему.

ТАНЦЕВАЛЬНАЯ АЭРОБИКА
Танцевальная аэробика – это комплекс упражнений, которые выполняются под музыкальное сопровождение. Основной ее принцип - это выполнение связок всевозможных танцевальных движений в нон-стоп режиме. Танцевальная аэробика представляет собой активный и беспрерывный танец на 4-8 счетов. Это «низкоударная аэробика» средней интенсивности. Является весьма эффективной для сжигания калорий. Занятия включают в себя упражнения из силовой аэробики с отягощениями и упражнения на пресс, что позволяет комплексно развить все качества организма и избавить вас от лишнего веса. Занятие средней интенсивности, подходит для любого возраста и физического состояния. Оптимальный вариант для тех, кто хочет избавиться от лишнего веса, - это совмещать аэробные тренировки с занятиями в тренажерном зале. Если вы хотите просто поддерживать себя в хорошей спортивной форме, достаточно заниматься один-три раза в неделю.

СТЕП-АЭРОБИКА
Степ-аэробика – это танцевальные движения, выполняемые на специальной платформе, называемой степом. Такого вида аэробика благотворно влияет на профилактику и лечение остеопороза и укрепляет мышцы. Занятия степ-аэробикой хорошо действуют на фигуру женщины, корректируя бедра, голени и ягодицы. Степ-аэробика благотворно воздействует на организм, укрепляет дыхательную, нервную, сердечно-сосудистую систему. Так же нормализует давление и деятельность вестибулярного аппарата. Занятия средней и высокой интенсивности, подходят для желающих снизить вес и максимально быстро приобрести желаемую форму.

 

CF_S_PV_logo

Сертифицированные КроссФит-клубы Челябинска

КроссФит Северок и КроссФит ПайнВэлли!

Лучший мировой фитнес - здесь.

Комсомольский 33 д              Аношкина 10, ЖК "Александровский".

                              Делаем людей лучше!